Série de Bíceps Completa: Protocolo Baseado em Ciência
Série de Bíceps: O Protocolo Que a Ciência Comprova O Problema Com 90% Das Séries de Bíceps A maioria das pessoas treina bíceps como se fosse um músculo único. Pega a barra. Faz rosca. Pronto. Mas bíceps tem duas cabeças distintas, cada uma com função biomecânica diferente. Se você não estimula as duas separadamente, crescimento […]