Treino de Mobilidade: Você Já Testou
Se você é como a maioria das pessoas, provavelmente já se pegou ignorando exercícios de mobilidade pensando: “não tenho tempo para isso” ou “preciso de equipamentos caros para ser efetivo”. Mentira completa. Durante meus 8 anos como Sargento dos Marines e 15+ anos como Personal Trainer, descobri que os melhores resultados de treino de mobilidade […]
Como Fazer o Melhor Treino para Hipertrofia Muscular e Ganhar Massa Rápido
Como Fazer o Melhor Treino para Hipertrofia Muscular e Ganhar Massa Rápido A hipertrofia muscular é o objetivo de quem busca mais força, volume e definição muscular. No entanto, para obter resultados reais, é fundamental planejar o melhor treino para hipertrofia, com estímulos corretos, alimentação adequada e descanso programado. Hoje, vou te mostrar como construir […]
Treino de Peito – O Segredo Para Hipertrofia
A melhor série de treino de peito para ter hipertrofia e aumentar ao peitoral. Veja vídeos de treino peitoral.